Fit-Mix für Frauen

Die Übungsstunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase und geht dann über in ein „zünftiges“ Herz-Kreislauftraining. Hier wird dynamisch mit Tempo teilweise im „High Impact“ gearbeitet.

Abgerundet wird die Stunde mit einem Krafttraining und entsprechendem Stretching.

Schwerpunkt dieses Kurses ist Kondition, Koordination, Fettverbrennung sowie Straffung von „Bauch, Beine, Po“.

Achtung: Die Übungsstunde ist für Senioren weniger geeignet!

Bitte unbedingt feste Sportschuhe tragen!